【和谷爱凌聊“恐惧”和“睡眠”（现场原声），她这样回答我！】，但是进球数没有想到没有能够打进三个球，这也让我猜比分平台上的十年后终止，可谓。是相当的可惜不过同时也是说明包括最近欧洲杯的胜率这个还是确实比较高。群里每天跟单的大哥们也是非常的开心今天欧洲杯进入第7天了，晚上还是有三场比赛等待。但是我们但今天的比赛预测难度比较大，有两场都是实力相近的比赛，第3场这个因素大战。虽然英格兰实力明显占优，但是因为有特殊的背景原因，苏格兰肯定是会拼了命也不想输。

你采访了吗？文采区就已经水泄不通，甚至你像资格赛的时候，柏林还能再完成一票之后四处张望打电话找妈妈，但是等到最后一项的混采区，那真的是忙得连寻找妈妈和外婆的时间都没有，然后呢，我没有去混采，在那个楼上的新闻发布会
【和谷爱凌聊“恐惧”和“睡眠”（现场原声），她这样回答我！】，相机六分语境是球的优势啊牌子，的第一位。俄罗斯各项赛事近六场比赛两胜。相机6分以净胜球的优势排在h组的第1位，俄罗斯各项赛事近6场比赛两胜。一瓶，散户进去的状态一般而克罗地亚各项赛事六场比赛一胜三平两负状态同样一般般。一平三负近期的状态一般，而克罗地亚各项赛事，6场比赛1胜3平两负状态同样一般般。综合来看两队实力相近，状态差不多客队从历史来看稍微的，占有一定优势双方近几年。综合来看，两队实力相近，状态差不多客队，从历史来看稍微地占有一点优势双方近几年。有交锋过一次还，打成了平手那么这场比赛啊俄罗斯队啊在自己的主场有没有能力就交锋过一次，还打成了平手，那么这场比赛俄罗斯队在自己的主场有没有能力啊？拿下分数而克罗地亚队有可不可以了同样的强得积分巩固自己在本小。拿下分数，而克罗地亚队又可不可以啊？同样的抢的积分巩固自己在本校。

然后占据了第1排直面新闻观的一个作品新闻官一直跟大家解释很快很快就会过来，期间我甚至还坐在椅子上睡了一觉，然后醒来之后发现还没有等到国外，就这感觉就像排队买云吞一样，这次我们等的是一户三吨的国营，而且是有着疾病的人。最终还是手捧着鲜花出现到了新闻发布厅，全场掌声欢呼声四起，她也很开心的跟大家打招呼咯，坐下面提问记者的手就跟插秧似的遍地都是，终于轮到我了，那么我跟郭艳玲聊了一个什么样的问题？

我。体坛周报记者，其实我之前读过您关于。品质

而不确定性我不知道。所以我就觉得不是特别有不确定性。所以在大寒的时候，我觉得可能100%都是兴奋，我觉得是75%，80%兴奋，然后百分之，因为毕竟是我最后一跳吗，最后一个机会，但是我觉得这个压力我还是把它把这个

我把他让他把我是帮我画的，所以还是把它做成一个正能量的人。今天今天我觉得压力可能40%，兴奋60%。因为我这这套动作我知道他肯定能做不是更是一封的情况，二能不能好好抓板，能不能做得干净利落，能不能表达自己的范儿，就是拿到这些分数是更是做得干净，所以而且压力是大一些，因为。

这个项目大家都说是我的强项。当然最大的目标永远是享受自己。但是同时呢，我当时也想，因为也是一个比赛，所以压力稍微大了一点。10个小时睡眠，我在这儿比赛的时候睡觉还行，没有正常的好，有可能是因为我就是有点兴奋吧，但是我睡觉前我要泡个澡弹会儿钢琴的时候，在日记里写，最好是45~一个小时，45分钟到一个小时。

睡觉之前不要看手机，不要看电视什么的，然后我睡觉之前都会在脑子里过一下，我明天的那套动作是怎么去做，然后再想想其实。跟我聊的是此前的文章和节目都写过的一个关于恐惧的一个问题，因为我觉得在那篇文章说他说我承认我爱上了恐惧，他把恐惧的定义解读和自己的应对分析都很好所以我就问他说你怎么去面对恐惧吧，乖玲把恐惧分为兴奋不确定性。

家里我就问他在北京冬奥会这三者大概占多少比重，我们每个人应该如何面对恐惧，他先回答说，啊谢谢，你读的很其实他说这句的时候，我还是稍一愣神儿，最开始我以为他是说我中文发音标准还是怎么着，但是我寻思也不至于夸我中文了，但我很快反应过来，这个就是他很自信表达一种共鸣，而且我也相对很意外的时候他是很认真的分析，他每一个参赛的项目，大小台帐和u池最恐惧的三要素所占的比重有多大，我还是很意外，他能够如此细致的把这些东西量化出来，所以逐渐啊他对恐惧的熟食。

我清醒，然后他随后忘了我第2个问题是什么，我告诉他是关于10个小时睡眠的问题，然后我其实把他们如何面对恐惧的这个补充就跳过去，然后回答问题之后呢，就新闻官很快要锁定下一个提问者，我也就不方便再抛出普通人该如何克服恐惧的这么一个问题，稍显遗憾，但我很快就释然了，我觉得。那我们也不能把如此宏大的人生哲学的命题抛给一个18岁的小女孩，官员已经给出他自己的方法论就是解构恐惧，然后做好一个能量的转化，其实我们有时候是可以克服恐惧的，然后在恐惧的驱使下应急反应，迸发出很大的能量，但有时候也会被恐惧压倒，彻底崩溃。

今天在冬奥会上拿到过两金一银的古代饼，也是如此面对恐惧，我们就是从未独行吧也无需自怨自艾，为什么这个上天总是从下午我这么一个倒霉蛋，其实大家都是一样的，都会有类似的情绪体验，恐惧本身并不重要，它只是一种主观的情绪，重要的是我们记录和分析恐惧并且保持勤奋。人被情绪压倒的最终问题是放弃的努力任由情绪留给自己，然后他给自己内心加戏加杠杆，说这个自己如何如何悲壮等等，然后其实除了恐惧的问题，我想再跟大家展开讲一讲关于这个10小时睡眠的问题，我觉得大家会发现拐骗身上很多。

我的闪光点然后有很多的性格特点是不是我们可以借鉴的，或者说她教育的方法等等吧，但是我们真的可以复制古爱玲妈，首先很明确的是有些事不那么容易复制的，比如说家庭的经济条件和教育环境，关凌的父母爷爷都是北大斯坦福耶鲁级别的，而他成长环境是脚踏海淀黄庄和硅谷两大中美教育的天花板，这对大多数家庭来讲几乎是不可能复制的，其实我们最容易向国外学习的就是好好睡觉，其实顶级运动员每天睡10~12个小时的还是有很多人，就像詹姆斯等等他们都这样，但是贾爱玲在发布会上说，他自己是整个冬奥会唯一一个全职。

工作上就是既上学又滑雪，当然他是高中提前毕业的那个备战奥运会，所以如果把这两个身份取交集，能做到每天睡满10个小时，或者说就8个小时的能有多少呢，然后我们再思考阻碍我们睡眠的究竟是什么，是工作学习的压力还是手机社交媒体的成立呢？所以扪心自问。到底我们是因为忙还是因为这种无所事事，这种沉溺浪费了时间，牺牲了睡眠时间，甚至在直播的那一场那一场千万人级别的在线支付恐怖的流量，但是从8:00~9:00直播时间到9:10就准时下播，它说我得睡觉了，感谢大家的支持，我们再贱我觉得。

学习国外为什么克服恐惧，还是一个很难的话题，很难的一个方向，但是好好睡觉早睡早起还是可以做到的，我们每个人都应该在自己的手机屏保上刻一个早字，好今天的节目，到这我们下期再见。